Mentaltraining - Roman Huber - Mental Refresh Wien

Was ist Mentaltraining?

Mental-Training besteht aus Grundlagen und Techniken, die sofort in die Praxis umgesetzt werden können. Mein Ziel ist es, dein Selbstbewusstsein, deine Belastbarkeit und vor allem dein Wohlbefinden mental zu steigern.

Hier eine bewährte Atemübung – dass Box Breathing.
Das Box Breathing besteht aus vier Schritten

Atme ruhig und tief durch die Nase ein und zähle dabei in Gedanken bis 4. Lasse die Luft durch deinen Bauch Strömen.
Halte die Luft an und während du in Gedanken langsam bis vier zählst.
Atme ruhig durch den Mund aus während du in Gedanken langsam bis vier zählst.
Halte die Luft an während du in Gedanken bis vier zählst.

Wiederhole diese Reihenfolge für mindestens 5-10 Minuten.
Dein Körper entspannt sich, du wirst ruhiger. Die Konzentrationsfähigkeit und deine Balance wird gefördert und bekommt neue Kraft.

Wir verpassen so viel Schönes, weil wir im richtigen Moment, mit den falschen Gedanken beschäftigt sind. Die meisten Denkmuster sind so verinnerlicht, dass sie unbewusst und automatisch ablaufen.
Allein durch das Bewusstmachen dieser Denkfallen, nehmen wir ihnen die Kraft.

Ich begleite Menschen mit festgefahrenen Denkmuster, diese zu durchbrechen und andere Wege zu finden und diese auch umzusetzen.

Unter Mentaltrainer gibt es ein Sprichwort

Wo die Aufmerksamkeit hingeht, fließt die Energie.
Where my attention goes, the energy flows.

Von der Unterstützung für dein tägliches Leben im Beruf oder im Sport, durch Mentaltraining machst du einen Sprung nach vorne in deinem Leben. Du hast deinen inneren Schweinehund im Griff der dich davon abhält, deinen Weg konsequent weiter zu gehen. Eine effektive und professionelle Unterstützung wird dir helfen, Veränderungen innerhalb eines überschaubaren Zeitraumes zu erreichen.

Je nach Themenstellung sind für einen nachhaltigen Erfolg 2-3 Sitzungen zu erwarten. Die Länge der einzelnen Sitzung ist 60 min.

Der Ablauf bei Mentaltraining ist: